排卵期能吃凉东西吗排卵期能吃冰淇淋吗

这几天是我的排卵期，因为天气炎热，我吃了很多冰淇淋，请问排卵期吃冰淇淋会影响排卵吗？还有上个月我来了两次月经，后来一查好像是排卵期出血，是不是也和吃凉的东西有关呢？

1.排卵与冰淇淋

美国哈弗大学研究了一份“怀孕餐”，表明女性每天吃少量全脂乳制品，比如牛奶、冰淇淋和干酪是有利于怀孕的，可见吃冰淇淋并不会对排卵造成影响，反而能促进排卵。“怀孕餐”还指出，摄入包括叶酸在内的多种维生素以及铁元素也会增加怀孕几率，但建议通过吃水果、蔬菜和豆类来达到这些营养。“怀孕餐”中所提到的营养关键，能有助于女性保持健康的胰岛素水平，促进正常排卵。

2.不可无节制

虽然高脂肪乳制品能够增加怀孕几率，但这并不意味着你可以一根接一根的狂吃冰淇淋，肥胖女性、气虚血虚的女性尤其要控淇淋的摄取量，以免造成宫寒，对生育及身体健康都无益。从中医角度来说，无论是是否准备怀孕，吃多了凉性食物会造成宫寒，严重的可引起不孕。

3.排卵期出血

排卵期出血的症状有人会每月连续发生，或者隔月发生一次，而有的人可能会在每年发生几次，有的人一生中则只会出现一次这种症状，排卵期出血是每位女性都可能出现的情况，但依程度不同，又是用肉眼观察不到明显的出血现象。一般是由于成熟的卵泡破裂，也有可能是性激素分泌失调。建议待排卵期之后去医院做一个详细检查，排出妇科疾病的原因。

4.排卵期注意

排卵期最好不要吃生冷、刺激性的食物，注意增加营养，适量补充牛奶、豆浆、鸡蛋、菠菜、猪肝、鸡肉等。避免过量劳动，保持心情愉快。排卵期还要注意卫生，内裤要棉质、柔软，透气性好，勤洗勤换。