初一女生肺活量是多少初一女生肺活量标准

肺活量是衡量人体发育水平的一个极为重要的指标，并且体检检测肺活量也是国家规定的必需项目，因此有必要对自己所处年龄阶段的肺活量标准有一个了解。那么初一女生的标准肺活量是多少呢？

1、标准肺活量

根据国家有关部门发布的我国青少年体格发育情况数据显示，初一女生的肺活量大多在1350~2750ml之间，其中及格标准为1350~2250ml，良好标准为2350~2450ml，优秀标准为2550~2750ml，低于1350ml说明被检测者的呼吸系统存在一定的问题。以上数据可做参考，只要在最低标准以上就没有什么问题。

2、提高方法

如果肺活量低于正常的检测数值，表明机体的供氧能力和排出废气能力都比较差，这对于身体健康是极为不利的，所以有必要提高肺活量。目前提高肺活量最有效的方法就是运动，包括扩胸运动、挺胸运动、游泳、水中漫步等，此外唱歌也是提升肺活量的不错方法，还有就是常吃苹果、番茄和香蕉有助于提升肺活量。

3、注意事项

日常中的一些行为习惯对机体肺活量的大小影响很大，建议将身心尽量舒展，尽量以挺胸抬头的姿势进行行走、站立或者坐着。肺活量的提升离不开坚持性的锻炼，所以适当的参加锻炼体力的运动需要坚持，当然也需要你根据个体的具体情况遵循适度原则。此外一点就是减少有害烟雾粉尘等对肺部的伤害，需做好肺部护理。