杨梅孕妇可以吃吗孕妇吃杨梅好吗

很多孕妇，都比较喜欢吃酸一点的食物，也需要多吃一些水果来为身体补充维生素，而杨梅正好属于味酸的水果，非常符合这些孕妇的口味，因此也受到很多孕妇的青睐。但是孕妇在饮食需要注意的事项还是比较多的，那孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅好不好呢？

1、可以食用

杨梅中不仅含有维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维、矿物质等丰富营养成分，还含有一定的叶酸。我们都知道叶酸是婴儿脑部神经发育的关键性营养素，所以孕妇食用杨梅不仅可以为自身补充营养，还能对维持宝宝大脑正常的发育起到一定的帮助，所以孕妇是可以吃杨梅的。

2、少量食用

杨梅中除了含有丰富的营养成分外，其中所含的水分和果酸也是比较丰富的，所以杨梅还可以起到生津止渴和和胃消食的作用。但因为杨梅性温，食用过多的话容易引起身体发热，从而容易导致上火的症状，所以孕妇需要少量食用杨梅，一次10颗左右就好，而尤其是体质偏热、上火体质、牙痛、胃酸过多的人群，更是需要少量食用。

3、健康提醒

因为杨梅中的营养比较丰富，而杨梅的果肉并没有果皮的保护，所以杨梅中会存在果蝇幼虫，所以孕妇在食用杨梅之前，一定要注意将杨梅清洗干净，可以用浓度较高的盐水浸泡25分钟左右，再用清水清洗一遍，就可以食用了。另外，杨梅中酸性物质较多，从这点上将，孕妇也是不宜多吃杨梅的，而在吃完杨梅之后容易使牙齿产生酸软的感觉，所以在食用完杨梅之后，记得要及时刷牙。