来月经可以吃绿豆吗来例假能吃绿豆吗

绿豆是一种很好的营养食品，而且绿豆本身就是一味中药，所以营养价值也很高，经常食用有很多功效，最显著的功效就是清热解毒，月经期间的女性饮食需要特别注意，不能吃寒凉的食物，而正好绿豆又是寒凉食物，但绿豆又有很好的保健功效，那么来月经了到底能不能吃绿豆呢？

1、最好不要吃

绿豆是寒性的食物，虽然绿豆的营养价值很高，但月经期间的女性本来就处于缺血的状态，所以要吃一些温补的食物，不能吃一些生冷寒凉的食物，吃了对脾胃会有损伤，还可能会出现痛经的情况，所以女性来月经了最好不要吃绿豆，特别是很多人喜欢将绿豆冰镇后再喝，这样是更加不行了。

2、经期要注意

经期的女生有很多需要注意的东西，首先就是饮食，生冷辛辣的食物应该禁食，应该吃一些温热清淡的食物，还要注意不要受凉，本来经期就容易出现贫血的状态，所以体内容易生寒气，使经血运行不畅就会出现痛经的情况。月经期间会经常感到很累，所以要休息好，不要剧烈运动，还有注意个人卫生。

3、可以这样吃

如果月经期间的女性实在是很想吃绿豆，那么可以用其他的方法来食用，不要熬绿豆汤，可以做成绿豆粥，用小米或者是大米都可以和绿豆混合煮成绿豆粥，不仅不会对身体有伤害，还能对脾胃有滋补作用，所以月经期间的女性要吃绿豆最好煮成绿豆粥来吃。