我有点驼背怎么办有点驼背怎么矫正

我从小比别人高，为了不挡住别人视线上课总是勾着背，平时走路也有点勾着在，有一天初中同学问我是不是驼背，我才发现别人眼中我是有点驼背的，总是驼着的状态让我都习惯了低头弯背了，也不知道我还能不能矫正回来，怎么矫正比较好比较有效果，如果主意好，我会试一试的。

1、改变坏习惯

改掉你的坏习惯，如果怕挡住别人可以向老师申请把座位调整到后排，别常常弯腰勾背的，不仅容易造成驼背，以后还有可能让你患上颈椎病等麻烦的疾病，平时走路的时候更是要打起精神，挺胸抬头，平时放松的时候也要时刻提醒自己把背部挺直。

2、经常伸懒腰

其实伸懒腰真的是非常简单的伸展四肢的方法，同时可以将你的身体拉伸开来，尤其是有些驼背的情况下，如果改正旧习身体会觉得不舒服会疲劳，如果觉得累了就伸一伸懒腰，让脊椎四肢完全舒展开来，经常做伸懒腰的动作能够有效改善习惯性驼背的症状，但需要坚持。

3、体操加后仰

作为学生平时应该是有体操时间的，这段时间里面要认真的做操，不要敷衍，除了每天体操要坚持认真做之外，还要抽时间后仰一下，如果一开始你后仰不了，可以先从简单的抬头，脖子后仰开始，然后一步步的直到可以全身后仰，相当于与往前驼背相反的运动过程，能够有效矫正驼背，同样需坚持。

4、睡觉平躺法

睡觉的床不可选择太软的那种，不利于治疗驼背，如果没办法换软硬适中的床铺，可以在将凉席铺在被褥底下增加硬度加以矫正驼背，而且平时睡觉有意识的采取平躺而不是侧躺姿势，这样能在睡眠过程中能够不知不觉的矫正习惯性驼背的现象，平时空闲可以靠墙站立，也能起到相同的效果。