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高中生如何保护眼睛高中视力下降怎么办

来源:动视网 责编:小OO 时间:2023-07-12 11:08:22
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高中生如何保护眼睛高中视力下降怎么办

随着电脑手机层出不穷,高中生近视率逐渐攀升,甚至连初中小学都有一定数量的学生不同程度的近视,整体视力下降严重,其实究其根本就是无节制错误的用眼方法,再加上课业负担造成的心理压力,以及营养不良,因此造成如今的后果,尤其是用手机的学生,近视程度更高,因为长时间盯着手机屏幕对眼睛伤害很大,那么该如防止眼睛近视呢?该如何保护眼睛呢。1、正确用眼;首先不要在强光或者暗光的环境中看书写字,光线要舒适充足,避免反光,然后坐姿要端正,距离适中,尤其看电视或者玩手机的时候不要躺着,距离不要太近,最重要的是时间一定不能太长,一般1小时左右就要休息5-15分钟为宜。2、睡眠规律;
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导读随着电脑手机层出不穷,高中生近视率逐渐攀升,甚至连初中小学都有一定数量的学生不同程度的近视,整体视力下降严重,其实究其根本就是无节制错误的用眼方法,再加上课业负担造成的心理压力,以及营养不良,因此造成如今的后果,尤其是用手机的学生,近视程度更高,因为长时间盯着手机屏幕对眼睛伤害很大,那么该如防止眼睛近视呢?该如何保护眼睛呢。1、正确用眼;首先不要在强光或者暗光的环境中看书写字,光线要舒适充足,避免反光,然后坐姿要端正,距离适中,尤其看电视或者玩手机的时候不要躺着,距离不要太近,最重要的是时间一定不能太长,一般1小时左右就要休息5-15分钟为宜。2、睡眠规律;


随着电脑手机层出不穷,高中生近视率逐渐攀升,甚至连初中小学都有一定数量的学生不同程度的近视,整体视力下降严重,其实究其根本就是无节制错误的用眼方法,再加上课业负担造成的心理压力,以及营养不良,因此造成如今的后果,尤其是用手机的学生,近视程度更高,因为长时间盯着手机屏幕对眼睛伤害很大,那么该如防止眼睛近视呢?该如何保护眼睛呢?

1、正确用眼

首先不要在强光或者暗光的环境中看书写字,光线要舒适充足,避免反光,然后坐姿要端正,距离适中,尤其看电视或者玩手机的时候不要躺着,距离不要太近,最重要的是时间一定不能太长,一般1小时左右就要休息5-15分钟为宜。

2、睡眠规律

人在睡觉的时候,身体和眼睛可以得到充分的休息,缓解疲劳,睡眠不足或者睡眠质量不好会直接导致人体疲劳,眼睛打不开,干涩疲倦,这样极易造成假性近视,对视力伤害很大,所以保证充足和规律的睡眠时间十分重要。

3、户外运动

经常到户外进行适当的运动,看看青山绿水,山川河流,多多接触大自然,不仅对身体健康有益,还能缓解用眼疲劳,当看书累了的时候,出去走走,眺望一下远方的树木绿叶,让眼睛也释放一下压力,对预防近视效果显著。

4、营养摄入

平时膳食要注意营养均衡,不可以挑食偏食厌食,高中生要均衡补充营养,多吃一些含有维生素B的食物,对缓解眼部疲劳很有效果,譬如菠菜、大豆、坚果、麦片、奶酪、鸡蛋、小米等。

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高中生如何保护眼睛高中视力下降怎么办

随着电脑手机层出不穷,高中生近视率逐渐攀升,甚至连初中小学都有一定数量的学生不同程度的近视,整体视力下降严重,其实究其根本就是无节制错误的用眼方法,再加上课业负担造成的心理压力,以及营养不良,因此造成如今的后果,尤其是用手机的学生,近视程度更高,因为长时间盯着手机屏幕对眼睛伤害很大,那么该如防止眼睛近视呢?该如何保护眼睛呢。1、正确用眼;首先不要在强光或者暗光的环境中看书写字,光线要舒适充足,避免反光,然后坐姿要端正,距离适中,尤其看电视或者玩手机的时候不要躺着,距离不要太近,最重要的是时间一定不能太长,一般1小时左右就要休息5-15分钟为宜。2、睡眠规律;
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