青春期容易烦躁怎么办青春期烦躁是怎么回事

进入青春期后会发现跟父母越来越没有话说，回到家之后总是希望能马上进自己房间减少交流，与朋友在一起玩也会有孤单的感觉，父母一唠叨或者询问事情不愿意说而且很容易烦躁动怒。青春期容易烦躁是怎么回事？青春期容易烦躁怎么办？

1.身心变化导致烦躁

青春期时的少男少女正处于身心发生变化的时期。身体上男生喉结会突出、变声、长胡子，女生则会月经来潮、胸部发育。心理上青春期的孩子开始有自己想法，注重自己内心，在意自己的感受。这些身心的变化情况都会让男生女生们产生困扰，变得敏感，此时父母或他人的询问关心就会变得像管制自己，于是也就容易烦躁易怒，导致出现反抗叛逆的情况。

2.转移注意力多散心

青春期时情绪起伏不受控制，常常会感到心情抑郁烦躁易怒，但是又不愿意跟父母朋友说，出现这种情况就需要转移自己的注意力，例如长跑、跳舞、画画、看看书或者长途骑行到空旷的地方大叫几声，总之就是尽量到户外活动散散心，调整自己的情绪，好好发泄一通。

3.遇事尝试理解他人

很多人在青春期时不喜欢和父母过多交流，父母唠叨关心又觉得很烦，于是常常会和父母发生争吵。但其实父母的那些做法都并没有错，所以在争吵完你的心绪也平静下来之后再回过头想想整件事，尝试试着多理解父母，你就会发现并没有什么值得争吵的地方，下次再出现与父母要发生冲突时你的脾气就能缓和很多。这种方法同样适用于朋友之间，理解别人自己会好受很多，也就不会总是感到烦躁了。