男人该怎么保养男人该怎么养生

男性健康关系到个人身体和生活，也关系到工作与家庭，甚至有时候会影响到夫妻感情和家庭关系等，有的人认为或许这说的有点严重了，的却不是言重，男性疾病困扰着很多中老年人，甚至是年轻人。我们该如何保持男性健康呢？

1、合理生活规律

合理有效的生活规律对于人们的身体健康来讲是至关重要的，无论是哪个方面的健康都与此相关，没有规律的生活和饮食会导致身体抵抗力下降，各种病菌会趁机而入。男性疾病问题也不例外。

2、性生活不频繁

性生活过于频繁，会时常导致阴茎勃起，充血，导致炎症发生。同时性生活频繁后，使精子大量流失，身体微量元素的流失对身体有很大伤害，导致抵抗力下降，引起生殖系统炎症感染。

3、少饮酒多锻炼

男人由于朋友愿意还是个人原因，会经常饮酒，饮酒过度会导致泌尿系统受到刺激，感染炎症，免疫力下降，对泌尿系统以及生殖系统都有很大影响。加强锻炼，提高免疫力是很好的办法。

4、少手淫多食补

手淫频繁，同样会导致大量精液流失，营养元素流失，让身体缺乏这些营养后，同样会导致免疫力下降。可以多吃一些黑色食品，比如黑芝麻、香菇、黑木耳以及芝麻等。