孕妇能吃通心粉吗孕妇吃通心粉好不好

通心粉又叫通心面，是西方国家的主要面食。通心粉来源于意大利，现在在我国也有部分地区生产，例如广州、天津、上海等。通心面多种多样，比如长通心面、短通心面等。说起意大利面，小编是特别喜欢吃的，特别有嚼劲。关键是餐厅做出来的水平不一，有的很好吃，有的难以下咽。那么通心粉是否适合孕妇食用呢？下面就一起看一下吧。

1.通心粉有哪些功效

食用通心粉有很多好处。首先，食用通心粉可以促消化。因为通心粉里含有丰富的镁元素，它可以补充人体需要的镁元素，增强肠胃功能，促消化，有利于人体对营养物质的吸收。第二，食用通心粉能够增强人体的免疫力。主要是因为通心粉里含有蛋白质，人体吸收蛋白质后可以增强对疾病的抵抗力，增强免疫力。然后食用通心粉还可以降低人的血压，主要是通心粉中含有的钾元素。此外食用通心粉还可以促进骨骼的发育。主要是因为通心粉中含有丰富的磷元素，人体补充磷元素后可以促进骨骼和牙齿的发育。

2.食用通心粉的好处

前面说过通心粉含有各种营养元素，有利于人体的健康。孕妇食用后，对于孕妇和胎儿都有很多好处。首先通心粉含有优质蛋白，孕妇食用通心粉后可以补充体内需要的蛋白质，增强自身的抵抗力，预防疾病的发生，有利于给宝宝提供良好的生长环境。通心粉含有丰富的钾元素，孕妇食用通心粉后，钾元素能够参与细胞内糖和蛋白质的代谢，对于神经系统的健康有很好的作用，也能够维持体内酸碱的平衡，保护心跳规律的正常。通心粉还含有镁元素，孕妇补充镁元素之后，可以促进身体的新陈代谢，维护细胞膜的完整，有利于保护牙齿和骨骼的健康。通心粉含有钠元素，孕妇食用通心粉后补充体内需要的钠元素，有利于维护心脏的功能。而且通心粉也不含有大量的脂肪，孕妇食用后也不会摄入太多的脂肪，对于体重就不用担心了。此外，通心粉含有烟酸，孕妇食用后可以补充烟酸，有助于保护脑部和神经系统。通心粉含有磷元素，孕妇食用后可以补充体内需要的磷元素，促进身体的新陈代谢，有利于对营养物质的吸收消化，保持体力，缓解疲劳。

3.孕妇吃通心粉做法

通心粉有那么多好处，孕妇吃通心粉也是好处多多，可以补充体内需要的多种营养物质。平时吃米饭吃腻了，就可以换换口味，吃点通心粉也是不错的选择。当然了吃通心粉有很多做法，小编推荐一款营养吃法。加点韭菜、加点虾，炒通心粉来吃，是一道营养丰富的美味哦。韭菜通心粉味道比较香。会让人食欲大振，孕妇食用通心粉后，也可以补充维生素、蛋白质等营养元素。有利于身体健康，能够促进胎儿的生长发育。