孕妇能吃糯米吗孕妇吃糯米好吗

糯米在北方叫做江米，煮熟之后比较黏，吃多了也不容易消化。在南方糯米可以做成各种好吃的，比如粽子、糯米团子、糯米糍等等。那么孕妇能吃糯米吗？下面就一起看一下吧。

1.孕妇可以吃糯米

糯米含有丰富的钙、磷、镁等微量元素，对孕妇和胎儿都有好处。糯米性温，食用后有健脾、益气、止泻的功效，对于怀孕中期脾虚体弱、睡眠不佳的女性非常适合食用。糯米煮成粥食用，对脾虚胃寒导致的食欲不振、反胃和气虚导致的虚汗、无力、妊娠腹坠等症状都有很好的改善效果。如果，孕妇患有感冒，正在发热、咳嗽、痰黄黏稠，就不能食用糯米了。糯米不容易被消化，如果孕妇消化不良，也不能食用糯米。吃糯米还很容易便秘，所以可以喝萝卜汤来化解。

2.孕妇吃糯米好处

糯米也是一种白米，经常被包成粽子或者煮粥，营养非常丰富。那么孕妇食用糯米有哪些好处呢？首先孕妇食用糯米可以补钙。孕妇需要摄入足够的钙质，来保证胎儿的发育。如果孕妇长期缺钙，不仅会使血钙浓度降低，也会有小腿抽筋或者手足抽搐，会有可能导致骨质疏松，不利于胎儿发育，胎儿将来可能会患有先天性佝偻病。所以说多吃糯米可以给孕妇补钙。糯米性温，含有丰富的营养元素，可以缓解肠胃的虚寒，预防疲劳乏力。在怀孕中期，孕妇经常会感到疲劳乏力，所以孕妇可以吃些糯米来缓解乏力的症状。对于脾胃虚寒、经常腹泻的孕妇来说，吃糯米可以起到很好的治疗效果。

3.孕妇吃糯米禁忌

虽然吃糯米有很多好处，但是也要知道一些注意事项。孕妇食用糯米时不可以和鸡肉搭配来吃，这样容易造成肠胃不适。那么广州的糯米鸡是不能吃的了吗？小编还觉得糯米鸡挺好吃的呢。如果孕妇痰火比较旺盛是不能吃糯米的，患有糖尿病的孕妇在食用糯米食品时也要注意看一下它里面是否添加了糖分。糯米能够增强肠胃功能，但是它的吸水性和膨胀性小，难消化，如果孕妇本身就消化不良，食用糯米后会对脾胃造成一定的损伤，使得孕妇食欲下降。食用糯米的话最好是煮成粥来吃，易消化还养胃。在我国很多地方都习惯用糯米甜酒来给孕妇补身体，其实这种做法是不对的。糯米甜酒肯定含有酒精，孕妇食用后会间接被胎儿吸收，使胎儿大脑细胞的受到阻碍，导致胎儿发育不良，有可能阻碍中枢神经系统的发育，导致胎儿畸形。所以吃糯米一定要注意这些。

4.孕妇怎样吃糯米

孕妇吃糯米要适量，也要讲究搭配。糯米和莲子搭配能促进骨骼发育，和百合搭配能消除疲劳等等。糯米食品变冷以后会非常硬，所以孕妇食用糯米食品的话一定要加热，否则不易消化，还可能腹泻。买糯米时也不要挑选颜色发暗的，这种通常都是存放时间比较长了，放得时间长，营养就可能会缺失，所以孕妇要多吃新米，少吃陈米。