孕妇可以吃香蕉吗孕妇吃香蕉的好处和坏处

香蕉是一种极为方便食用的水果，不用像苹果、梨子、桃子一样还得洗，直接剥皮吃掉就可以了。所以本人最经常买的一种水果就是香蕉。总结起来就是一个字：懒，懒得洗水果。那么孕妇适合吃香蕉吗？下面就一起看看吧。

1.孕妇吃香蕉好处

香蕉含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C等营养元素，特别适合孕妇食用。香蕉含有丰富的钾，可以帮助孕妇把体内多余的钠离子排出体外，能够控制人体的血压。孕妇一般都会患有妊娠高血压，食用香蕉可以很好的预防这种症状。香蕉含有的膳食纤维可以刺激人的肠胃蠕动，帮助排便。所以孕妇食用香蕉，可以有效缓解孕期便秘的现象。很多人把香蕉当做减肥期间的主要食物来源，如果孕妇体重超标，可以吃一些香蕉，可以增加人体的饱腹感，就可以少饮食，达到控制体重的目标了。

2.何种体质不宜吃

香蕉属于寒性水果，体质偏于虚寒的人不适合吃香蕉。比如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿的人，都不能吃香蕉。但是如果香蕉被蒸煮过，寒性就会大大的减少，就可以吃了。

3.孕妇吃香蕉禁忌

香蕉非常适合孕妇食用，能够补充人体所需要的各种营养物质。但是孕妇吃香蕉的时候要注意以下一些事项。首先如果孕妇肠胃不好，就不要吃太多香蕉，吃太多的话容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻的话容易造成早产。看来还是有必要谨慎的。香蕉的含糖量比较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉的话会导致血糖数据偏高。导致测试不准确。孕妇怀孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好一些。每天吃一根就好了。不要吃还不熟的香蕉，很容易导致便秘。不要空腹吃香蕉，因为香蕉中含有较多的镁元素，镁会影响人的心脏功能，对心血管产生抑制作用。

4.孕妇空腹吃香蕉

空腹吃香蕉对人体很不好，香蕉中含有纤维物质和糖，有助于人体内的消化，具有通便的作用。如果早上空腹吃香蕉，但是胃里又没有可以消化的食物，会加快肠胃蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。橡胶中含有大量的镁元素，会引起肌肉麻痹、嗜睡乏力等症状。一般在饭后吃香蕉比较好一些。