怀孕初期晚餐吃什么好怀孕初期晚餐吃什么比较好

孕妇的饮食禁忌有很多，许多怀孕的妈妈在饮食上是小心又小心，而怀孕初期对于孕妇来说又是非常关键的时期，那么怀孕初期的宝妈们晚餐该吃什么比较好呢？

1.水果类

怀孕初期很多宝妈们都会有恶心、呕吐、没有食欲等症状，这个时候为了让宝妈们有胃口的同时还补充营养的话就需要吃一些酸味的水果。例如橘子、樱桃、杨梅、青苹果等等，这些水果都富含营养，而且味道酸甜能够开胃。

2.蔬菜类

很多家庭的晚餐往往又是鱼又是肉的，而怀孕初期的孕妇因为身体原因对于这些油腻荤腥的食物反而没有胃口容易引起反胃，这个时候就需要给孕妇提供一些新鲜解腻的蔬菜，比如胡萝卜、甜瓜、花菜、南瓜等，这样就比较能补充营养。

3.荤食类

鸡蛋和鱼中都含有大量的营养元素以及丰富的蛋白质，孕妇可以在晚餐时吃一个鸡蛋再食用一些鱼。此外晚餐时也可以做道清淡不油腻的汤，帮助孕妇补充其他营养。

4.喜好类

这个时期的很多宝妈的反应比较重，吃什么吐什么，常常是吃了没补充多少营养人还难受，对于这类的宝妈，晚餐时可以根据自己的喜好和饮食习惯来。想吃的时候就吃，想吃什么就吃什么，如果一次进食不了太多的话就少吃多餐。