坐月子可以吃水果糖吗

坐月子应少吃水果糖。水果糖是以白砂糖、淀粉糖浆、柠檬酸、水果香精、食用色素为原料，调配而成的一种糖果。它不仅可以提供给人体能量，还会生成脂肪，影响女性产后身材的恢复，不利于女性产后皮肤恢复弹性。坐月子吃水果糖影响如下：

导致肥胖

水果糖是以白砂糖、淀粉糖浆等为主要原料的。糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进人体进食。所以，女性在坐月子期间，本身活动就相对较少，如果再大量进食水果糖，很容易引起肥胖的发生。

影响妊娠纹的淡化

很多女性产后都有妊娠纹的困扰，女性在坐月子期间，需要控制糖分摄入，促进脂肪的分解，少吃色素含量高的食物，避免色素的沉积，这样有助于淡化妊娠纹。水果糖是以白砂糖为主要原料，还含有色素和香精，多食可能会导致色素沉着。所以，为了产后皮肤弹性恢复，淡化妊娠纹，女性在坐月子期间应该少吃水果糖。

营养价值

水果糖是以白砂糖为主要原料的，适当食用有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。水果糖还可以快速补充身体能量，有防治虚脱、脱水、低血压昏倒等作用。

禁忌人群

胃病及风湿患者

胃病患者，包括胃炎、胃溃疡、胃癌等，水果糖食用过量会增加胃肠道负担，促使胃酸增多和使疼痛加重。风湿病患者体内的碱储备量减少，多吃糖会使体内的酸性物质增加，使风湿病加重。

糖尿病患者

胰岛素分泌不足而导致血液中葡萄糖的含量过高，如果再进食水果糖，经消化吸收之后转变为葡萄糖，会导致其血糖含量进一步升高，破坏人体的状态，对健康危害极大。所以，糖尿病患者不宜吃水果糖。

注意事项

不宜空腹食用

空腹大量吃水果糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体的健康。

不宜饱餐后食用

饱餐后吃甜食，最易使脂肪积聚、体重增加，且过多的摄入糖会刺激胰腺过度分泌胰岛素，久之则易诱发糖尿病。所以，对于水果糖的食用，一定要适量、适时。