香蕉怎么吃减肥效果好

香蕉是美容养颜的佳品，其含有丰富的膳食纤维与大量的钾，有促进排便与消肿利尿的功效。近来，香蕉减肥法风靡全球，今天小编就来教你用香蕉减肥法来排毒瘦身。

第一天

早餐：一根香蕉加一个鸡蛋

午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉

晚餐：半根香蕉

功效

第一天这样吃香蕉，有利于排毒、排便。一般人群当天晚上就会有排便的反应，虽然第一天有些人受不了食量的突然减少，但是第二天你就会感觉到精力充肺，全身都轻盈了不少。

第二天

早餐：一根香蕉加一杯蜂蜜水

午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉

晚餐：半根香蕉

功效

第二天，你的饥饿感已经少很多了，甚至会觉得一天都不怎么饿了，说明这时得身体正在逐步调整。但是，这两天要注意，不要去称体重，等第四天之后再称量。其实你不必太担心自己会营养缺乏，好多欧美人士都会在每个星期只喝水不吃饭来达到排毒的目的。

第三天

早餐：一根香蕉加一杯蜂蜜水（可适当加量）

午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉（可适当加量）

晚餐：一根香蕉

功效

第三天你就会感觉到胃口小了不少，而且也不太喜欢吃油腻的食物了，这就说明身体已经适应这种清淡的饮食，肠道中的一些垃圾也随着排出体外。

小贴士

在适应了这样的饮食之后，如果再后几天多吃一些蔬菜、水果类素食，你就会瘦的更快，这些方法你学会了吗？赶紧蜕变自己吧！