李子的热量及营养成分

热量(大卡/100克)36营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)8.70蛋白质(克)0.70胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.90维生素A(微克)25.00维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克)0.74胡萝卜素(微克)150.00硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.40镁(毫克)10.00钙(毫克)8.00铁(毫克)0.60锌(毫克)0.14铜(毫克)0.04锰(毫克)0.16钾(毫克)144.00磷(毫克)11.00钠(毫克)3.80硒(微克)0.23。热量点评：每100克李子所含热量约为36大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物90.63%，脂肪2.08%，蛋白质7.29%，对减肥人群而言推荐食用。

热量(大卡/100克)36营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)8.70蛋白质(克)0.70胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.90维生素A(微克)25.00维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克)0.74胡萝卜素(微克)150.00硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.40镁(毫克)10.00钙(毫克)8.00铁(毫克)0.60锌(毫克)0.14铜(毫克)0.04锰(毫克)0.16钾(毫克)144.00磷(毫克)11.00钠(毫克)3.80硒(微克)0.23。热量点评：每100克李子所含热量约为36大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物90.63%，脂肪2.08%，蛋白质7.29%，对减肥人群而言推荐食用。