榴莲的热量及营养成分

热量(大卡/100克)147营养素含量(每100克)脂肪(克)3.30碳水化合物(克)28.30蛋白质(克)2.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.70维生素A(微克)一维生素C(毫克)2.80维生素E(毫克)2.28胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)1.19镁(毫克)27.00钙(毫克)4.00铁(毫克)一锌(毫克)一铜(毫克)0.12锰(毫克)0.22钾(毫克)261.00磷(毫克)38.00钠(毫克)2.90硒(微克)3.26。热量点评：每100克榴莲所含热量约为147大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物82.75%，脂肪9.65%，蛋白质7.6%，对减肥人群而言可适量食用。

热量(大卡/100克)147营养素含量(每100克)脂肪(克)3.30碳水化合物(克)28.30蛋白质(克)2.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.70维生素A(微克)一维生素C(毫克)2.80维生素E(毫克)2.28胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)1.19镁(毫克)27.00钙(毫克)4.00铁(毫克)一锌(毫克)一铜(毫克)0.12锰(毫克)0.22钾(毫克)261.00磷(毫克)38.00钠(毫克)2.90硒(微克)3.26。热量点评：每100克榴莲所含热量约为147大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物82.75%，脂肪9.65%，蛋白质7.6%，对减肥人群而言可适量食用。