芒果的热量及营养成分

热量(大卡/100克)32营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)8.30蛋白质(克)0.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.30维生素A(微克)150.00维生素C(毫克)23.00维生素E(毫克)1.21胡萝卜素(微克)7.00硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.04烟酸(毫克)0.30镁(毫克)14.00钙(毫克)一铁(毫克)0.20锌(毫克)0.09铜(毫克)0.06锰(毫克)0.20钾(毫克)138.00磷(毫克)11.00钠(毫克)2.80硒(微克)1.44。热量点评：每100克芒果所含热量约为32大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物91.21%，脂肪2.2%，蛋白质6.59%，对减肥人群而言推荐食用。

热量(大卡/100克)32营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)8.30蛋白质(克)0.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.30维生素A(微克)150.00维生素C(毫克)23.00维生素E(毫克)1.21胡萝卜素(微克)7.00硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.04烟酸(毫克)0.30镁(毫克)14.00钙(毫克)一铁(毫克)0.20锌(毫克)0.09铜(毫克)0.06锰(毫克)0.20钾(毫克)138.00磷(毫克)11.00钠(毫克)2.80硒(微克)1.44。热量点评：每100克芒果所含热量约为32大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物91.21%，脂肪2.2%，蛋白质6.59%，对减肥人群而言推荐食用。