大黄米的热量及营养成分

热量(大卡/100克)349营养素含量(每100克)脂肪(克)2.70碳水化合物(克)71.10蛋白质(克)13.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)3.50维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)1.79胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.30核黄素(毫克)0.09烟酸(毫克)1.40镁(毫克)116.00钙(毫克)30.00铁(毫克)5.70锌(毫克)3.05铜(毫克)0.57锰(毫克)1.50钾(毫克)201.00磷(毫克)244.00钠(毫克)1.70硒(微克)2.31。热量点评：每100克大黄米所含热量约为349大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物81.35%，脂肪3.09%，蛋白质15.56%，对减肥人群而言可适量食用。

热量(大卡/100克)349营养素含量(每100克)脂肪(克)2.70碳水化合物(克)71.10蛋白质(克)13.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)3.50维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)1.79胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.30核黄素(毫克)0.09烟酸(毫克)1.40镁(毫克)116.00钙(毫克)30.00铁(毫克)5.70锌(毫克)3.05铜(毫克)0.57锰(毫克)1.50钾(毫克)201.00磷(毫克)244.00钠(毫克)1.70硒(微克)2.31。热量点评：每100克大黄米所含热量约为349大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物81.35%，脂肪3.09%，蛋白质15.56%，对减肥人群而言可适量食用。