沙丁鱼的热量及营养成分

热量(大卡/100克)营养素含量(每100克)脂肪(克)1.10碳水化合物(克)0.00蛋白质(克)19.80胆固醇(毫克)158.00纤维素(克)一维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.26胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)2.00镁(毫克)30.00钙(毫克)184.00铁(毫克)1.40锌(毫克)0.16铜(毫克)0.02锰(毫克)0.07钾(毫克)136.00磷(毫克)183.00钠(毫克)91.50硒(微克)48.95。热量点评：每100克沙丁鱼所含热量约为大卡，其主要的卡路里来源占比为脂肪5.26%，蛋白质94.74%，对减肥人群而言推荐食用。

热量(大卡/100克)营养素含量(每100克)脂肪(克)1.10碳水化合物(克)0.00蛋白质(克)19.80胆固醇(毫克)158.00纤维素(克)一维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.26胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)2.00镁(毫克)30.00钙(毫克)184.00铁(毫克)1.40锌(毫克)0.16铜(毫克)0.02锰(毫克)0.07钾(毫克)136.00磷(毫克)183.00钠(毫克)91.50硒(微克)48.95。热量点评：每100克沙丁鱼所含热量约为大卡，其主要的卡路里来源占比为脂肪5.26%，蛋白质94.74%，对减肥人群而言推荐食用。