绿豆的热量及营养成分

热量(大卡/100克)316营养素含量(每100克)脂肪(克)0.80碳水化合物(克)62.00蛋白质(克)21.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)6.40维生素A(微克)22.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)10.95胡萝卜素(微克)130.00硫胺素(毫克)0.25核黄素(毫克)0.11烟酸(毫克)2.00镁(毫克)125.00钙(毫克)81.00铁(毫克)6.50锌(毫克)2.18铜(毫克)1.08锰(毫克)1.11钾(毫克)787.00磷(毫克)337.00钠(毫克)3.20硒(微克)4.28。热量点评：每100克绿豆所含热量约为316大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物73.46%，脂肪0.95%，蛋白质25.59%，对减肥人群而言可适量食用。

热量(大卡/100克)316营养素含量(每100克)脂肪(克)0.80碳水化合物(克)62.00蛋白质(克)21.60胆固醇(毫克)一纤维素(克)6.40维生素A(微克)22.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)10.95胡萝卜素(微克)130.00硫胺素(毫克)0.25核黄素(毫克)0.11烟酸(毫克)2.00镁(毫克)125.00钙(毫克)81.00铁(毫克)6.50锌(毫克)2.18铜(毫克)1.08锰(毫克)1.11钾(毫克)787.00磷(毫克)337.00钠(毫克)3.20硒(微克)4.28。热量点评：每100克绿豆所含热量约为316大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物73.46%，脂肪0.95%，蛋白质25.59%，对减肥人群而言可适量食用。