鲭鱼的热量及营养成分

热量(大卡/100克)202营养素含量(每100克)脂肪(克)12.10碳水化合物(克)0.30蛋白质(克)20.70胆固醇(毫克)一纤维素(克)一维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.90胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)10.40镁(毫克)一钙(毫克)9.00铁(毫克)1.00锌(毫克)一铜(毫克)0.10锰(毫克)0.01钾(毫克)320.00磷(毫克)230.00钠(毫克)140.00硒(微克).00。热量点评：每100克鲭鱼所含热量约为202大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物0.91%，脂肪36.56%，蛋白质62.54%，对减肥人群而言可适量食用。

热量(大卡/100克)202营养素含量(每100克)脂肪(克)12.10碳水化合物(克)0.30蛋白质(克)20.70胆固醇(毫克)一纤维素(克)一维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.90胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)10.40镁(毫克)一钙(毫克)9.00铁(毫克)1.00锌(毫克)一铜(毫克)0.10锰(毫克)0.01钾(毫克)320.00磷(毫克)230.00钠(毫克)140.00硒(微克).00。热量点评：每100克鲭鱼所含热量约为202大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物0.91%，脂肪36.56%，蛋白质62.54%，对减肥人群而言可适量食用。