炒花生的功效与作用及禁忌

功能效用

炒花生是将花生加入调料炒熟而成，做法简单，口感香脆可口。花生原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。属蔷薇目豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30-80cm，荚果长2-5cm，宽1-1.3cm，膨胀，荚厚，花果期6-8月，主要分布于巴西、中国、埃及等地。炒花生具有延缓衰老、凝血止血、促进发育的功效。

1.延缓衰老

炒花生中所含有的儿茶素、赖氨酸，具有延缓人体衰老的作用。

2.凝血止血

炒花生果衣中含有油脂、多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，具有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

3.促进发育

炒花生中钙含量较高，钙是构成人体骨骼的主要成分，可以促进人体的生长发育。

营养价值

炒花生中含大量蛋白质，且容易被人体吸收利用。炒花生含脂肪，其中大部分为不饱和脂肪酸。炒花生果实含有糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有多种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。另外，炒花生含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌，能提供大量的热量。