小枣的功效与作用及禁忌

功能效用

小枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实，我国栽培枣树范围较广，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有金丝小枣，果实小，含糖量多。具有保护肝脏、防治骨质疏松、补血的功效。

1.保护肝脏

适量食用小枣，可以促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白、保护肝脏。

2.防治骨质疏松

小枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，中老年人经常会骨质疏松，可适量食用小枣，具有理想的食疗作用。

3.补血

小枣中富含铁，有较好的补血效果，对病后体虚的患者也有良好的滋补作用。

营养价值

小枣具有独特的营养和药用价值，含糖、酸、维生素等。小枣含有的维生素C比苹果、梨等水果均高，还含有维生素P、A、B和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，有益于人体健康，故有“天然维生素”的美誉。