孕晚期了，别在这些小事上栽跟头

1、一定要按时产检！28周~36周每两周检查一次，36周后每周查一次，到40周后就要3天查一次了。

2、胎宝宝正是“长身体”的时候，孕妈需要的钙和铁也会进一步增加！每天要多吃海带（甲亢的孕妈除外）、牛奶等富含蛋白质以及钙、铁的食物，别饿着胎宝宝啦。

3、孕妈们还要控制糖和食盐的摄入，防止妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。

4、保证充足的睡眠，每天晚上睡8小时，午休1小时。睡觉时应该以左侧卧位为主，可减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量，有利于胎儿生长。

5、孕晚期白带会增多，要记得每天清洗外阴、更换内裤。如果出现瘙痒、白带色黄、带血、有异味等情况，就可能是阴道炎了，需尽早去医院检查及治疗。

6、孕晚期XXOO是不建议的，以避免发生早产、胎膜早破等。

7、孕妈们还要适量的运动，如爬楼梯、孕妇操、瑜伽、慢跑等，这样既有利于胎儿发育，同时也能为分娩做好准备。

8、孕妈们要记得经常自数胎动哟，若12小时胎动数小于30次，小于20次尤其是小于10次，赶紧去医院检查检查，可别让胎宝宝发生什么意外！