何愁控制不了射精? 经常这么做

对于男人而言，射精快慢根本不是问题，因为你想要经历的性反应已经都体验到了，已经是一次完整的性爱经历了，不要幻想你能像控制排尿一样随意控制射精，下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何控制射精

一、充分发挥精神作用

缺乏射精控制能力的男子往往把射精过快的责任过分归咎于自己，这固然反映了现实，但也为行为改变带来压力和干扰。如果纠正这种意识将有利于行为的改变。所以要否认自己的消极观念并不断强化积极的观念。

如不断想像自己已经获得理想的控制能力，每天数次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活动的整个过程。每天晨醒或临睡前排演几次这种成功的过程将强化男子的积极观念。

二、深呼吸练习

深呼吸可以帮助男子驱散唤起/紧张，于是它将有助于射精的控制。正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。

一旦掌握这一方法，就可以尽量地多做这种练习，特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练，这要有一个习惯和适应的过程，因为它是要违拗一个人的主观愿望的。

当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你还可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越难于射精。

三、手淫训练

男子手淫的方式多种多样，但最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦，在训练射精控制能力时以此方式最理想。

有些男子以阴茎在被褥或其物体上摩擦进行手淫(其实并不直接用手)，但这些方式不适用于该项训练。具体训练方法可在医生指导下进行。