冬寒菜的热量及营养成分

热量(大卡/100克)30营养素含量(每100克)脂肪(克)0.40碳水化合物(克)4.90蛋白质(克)3.90胆固醇(毫克)一纤维素(克)2.20维生素A(微克)1158.00维生素C(毫克)20.00维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)6950.00硫胺素(毫克)0.15核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)0.60镁(毫克)30.00钙(毫克)82.00铁(毫克)2.40锌(毫克)1.37铜(毫克)0.13锰(毫克)2.50钾(毫克)280.00磷(毫克)56.00钠(毫克)14.00硒(微克)2.41。热量点评：每100克冬寒菜所含热量约为30大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物53.26%，脂肪4.35%，蛋白质42.39%，对减肥人群而言推荐食用。

热量(大卡/100克)30营养素含量(每100克)脂肪(克)0.40碳水化合物(克)4.90蛋白质(克)3.90胆固醇(毫克)一纤维素(克)2.20维生素A(微克)1158.00维生素C(毫克)20.00维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)6950.00硫胺素(毫克)0.15核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)0.60镁(毫克)30.00钙(毫克)82.00铁(毫克)2.40锌(毫克)1.37铜(毫克)0.13锰(毫克)2.50钾(毫克)280.00磷(毫克)56.00钠(毫克)14.00硒(微克)2.41。热量点评：每100克冬寒菜所含热量约为30大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物53.26%，脂肪4.35%，蛋白质42.39%，对减肥人群而言推荐食用。