青苹果的热量及营养成分

热量(大卡/100克)49营养素含量(每100克)脂肪(克)0.10碳水化合物(克)13.10蛋白质(克)0.30胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.30维生素A(微克)3.00维生素C(毫克)3.00维生素E(毫克)0.37胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.20镁(毫克)4.00钙(毫克)9.00铁(毫克)0.20锌(毫克)0.04铜(毫克)0.07锰(毫克)0.03钾(毫克)83.00磷(毫克)7.00钠(毫克)1.30硒(微克)0.07。热量点评：每100克青苹果所含热量约为49大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物97.04%，脂肪0.74%，蛋白质2.22%，对减肥人群而言推荐食用。

热量(大卡/100克)49营养素含量(每100克)脂肪(克)0.10碳水化合物(克)13.10蛋白质(克)0.30胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.30维生素A(微克)3.00维生素C(毫克)3.00维生素E(毫克)0.37胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.02烟酸(毫克)0.20镁(毫克)4.00钙(毫克)9.00铁(毫克)0.20锌(毫克)0.04铜(毫克)0.07锰(毫克)0.03钾(毫克)83.00磷(毫克)7.00钠(毫克)1.30硒(微克)0.07。热量点评：每100克青苹果所含热量约为49大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物97.04%，脂肪0.74%，蛋白质2.22%，对减肥人群而言推荐食用。