冬菜的热量及营养成分

热量(大卡/100克)46营养素含量(每100克)脂肪(克)0.30碳水化合物(克)10.10蛋白质(克)3.50胆固醇(毫克)一纤维素(克)2.80维生素A(微克)12.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)70.00硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.09烟酸(毫克)0.90镁(毫克)一钙(毫克)135.00铁(毫克)11.40锌(毫克)0.98铜(毫克)0.13锰(毫克)0.66钾(毫克)443.00磷(毫克)81.00钠(毫克)7228.60硒(微克)1.65。热量点评：每100克冬菜所含热量约为46大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物72.66%，脂肪2.16%，蛋白质25.18%，对减肥人群而言推荐食用。

热量(大卡/100克)46营养素含量(每100克)脂肪(克)0.30碳水化合物(克)10.10蛋白质(克)3.50胆固醇(毫克)一纤维素(克)2.80维生素A(微克)12.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)70.00硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.09烟酸(毫克)0.90镁(毫克)一钙(毫克)135.00铁(毫克)11.40锌(毫克)0.98铜(毫克)0.13锰(毫克)0.66钾(毫克)443.00磷(毫克)81.00钠(毫克)7228.60硒(微克)1.65。热量点评：每100克冬菜所含热量约为46大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物72.66%，脂肪2.16%，蛋白质25.18%，对减肥人群而言推荐食用。