百合的热量及营养成分

热量(大卡/100克)162营养素含量(每100克)脂肪(克)0.10碳水化合物(克)38.80蛋白质(克)3.20胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.70维生素A(微克)一维生素C(毫克)18.00维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.04烟酸(毫克)0.70镁(毫克)43.00钙(毫克)11.00铁(毫克)1.00锌(毫克)0.50铜(毫克)0.24锰(毫克)0.35钾(毫克)510.00磷(毫克)61.00钠(毫克)6.70硒(微克)0.20。热量点评：每100克百合所含热量约为162大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物92.16%，脂肪0.24%，蛋白质7.6%，对减肥人群而言可适量食用。

热量(大卡/100克)162营养素含量(每100克)脂肪(克)0.10碳水化合物(克)38.80蛋白质(克)3.20胆固醇(毫克)一纤维素(克)1.70维生素A(微克)一维生素C(毫克)18.00维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.04烟酸(毫克)0.70镁(毫克)43.00钙(毫克)11.00铁(毫克)1.00锌(毫克)0.50铜(毫克)0.24锰(毫克)0.35钾(毫克)510.00磷(毫克)61.00钠(毫克)6.70硒(微克)0.20。热量点评：每100克百合所含热量约为162大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物92.16%，脂肪0.24%，蛋白质7.6%，对减肥人群而言可适量食用。