孩子个子长得慢怎么办打破遗传禁锢5点助长高

孩子的身高70%受遗传影响，这是无法改变的，但仍然有30%是后天因素，可以改变，只要我们抓住这30%，即使父母双方个子都不高，孩子照样能长高。人的身高在一生中有两个生长巅峰，一个是在出生后的第一年，一个是在青春期。出生后的第一年孩子的身高可以增长20-25厘米。

到了青春期，男女有别，一年至少能增长8-10厘米。一个人的身高跟随自己一身，影响到形象、找工作、找对象。胖了可以减肥，矮了就是终身的遗憾。来看看孩子个子长得慢怎么办：

孩子个子长得慢怎么办

孩子个子长得慢怎么办

1、不要忽视阳光

让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳、隔着单层玻璃，直射太阳的紫外线减少60%，紫外线透过双层玻璃只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。北方户外严寒，不适宜日照的婴儿可适当补充鱼肝油。

2、保证睡眠

睡眠是生长发育的保证因素、因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生，释放出来的、生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高、睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。最好在晚上9点半以前就入睡。

3、坚持运动

运动可以增进食欲，保证睡眠质量，还能促进血液循环，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长旺盛。跳跃运动有助于长高，比如打篮球、跳绳、打羽毛球。

4、营养均衡不挑食

身材矮小的孩子大多存在挑食的问题，不爱喝牛奶、不爱吃鸡蛋，这些问题都必须纠正过来，否则是很难长高的哦。

孩子个子长得慢怎么办

5、必要时看医生

将每年测量身高的数据制成表，一般儿童身高的曲线是不断上升的，如果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米/年，3岁～青春期时的生长速度小于4～5厘米/年，青春期生长速度小于5.5～6.5厘米/年，便可以推断宝宝生长发育迟缓。此时建议带宝宝去看看小儿矮小科，让医生对症下药，治疗小儿矮小的黄金时间是3-4岁的时候，大家千万不要错过了。

小编的话

如果父母双方都矮，小孩一般也不高，但这不是绝对，只要后天的营养、睡眠、运动都能跟上，孩子一样可以变长高个子。小编给大家推荐一个小方法：就是每天早晚给宝宝按摩脚上的大拇指，这里有一个脑垂体反射区，是和长高有关的，不妨一试哦。