从此对疾病说再见 5大方法告诉你怎么增强宝宝的抵抗力

宝宝6个月之后，从母体获得的抵抗力逐渐减少，只能靠自身来抵抗外界的病菌。而宝宝自身的抵抗力往往比较差，所以婴幼儿是很容易感冒的。

抵抗力差的时候还会被空气中的细菌感染，引起发炎、发烧。抵抗力差的宝宝经常生病，家长照顾起来也很不省心。

没有宝宝天生抵抗力就好，抵抗力都是可以锻炼出来的，相反，宝宝抵抗力差和大人护理不当有很大关系。怎样才可以增强宝宝的抵抗力呢？本文从睡眠、饮食、卫生、运动四个方面为大家讲述：

一、冷暖要适宜

好多妈妈天稍微一冷就给孩子穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟个棕子似的，其实这样做是十分不可取的。

因为孩子爱动，如果你给穿的过厚，孩子稍微一活动就会出一身汗，一出汗孩子就会摘掉帽子、脱掉外套等，这样一冷一热最容易感冒了，民间俗语“要想小儿安，七分饱三分寒。”，是非常科学的。

二、不必太爱干净

宝宝稍微生点病可以形成免疫记忆，免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。但是要让宝宝养成良好的个人习惯，防止病从口入。

三、充足的睡眠

睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位，对小儿更是如此。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。

四、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。 为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。 

五、适量的户外运动

体育锻炼是身体素质增强的关键，可是天一冷大家都喜欢猫在家里，户外活动也就基本取消了，不过俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

所以，建议大家在天气晴好的情况下，每天还是要带孩子去户外适量活动一下，一是可以呼吸一下新鲜空气，二是可以增加孩子自身的抗寒能力，温室里的花朵毕竟是经不起风雨的呀。

小编的话

为什么一到秋冬季节宝宝就很容易生病了呢？明明穿得也不少。事实恰好相反，给宝宝穿得越多，御寒能力就越差。记住宝宝是怕热不怕冷的。其次，充足的睡眠、合理的营养。坚持体育锻炼奋斗能够增强宝宝的抵抗力，秋季还可以用冷水洗脸、洗屁股。