宝宝如何补维生素B12

宝宝的而健康是妈妈们都非常重视的，若果宝宝缺乏维生素B12会引起贫血，宝宝可以从饮食中补充维生素B12，但是宝宝也不能大量的补充维生素B12，不然会出现中毒的现象。

宝宝补维生素B12的方法

较小的宝宝补充维生素B12最好是通过妈妈的母乳获得，所以母乳的妈妈要多食动物食品如肉类、肝、肾、海产品及禽蛋类等含维生素B12较多的食物来增加母乳中的维生素A。

较大宝宝缺少维生素B12可添加肉类、肝、肾、海产品等绞碎之后做辅食，让宝宝从辅食中补充维维生素B12。

如果宝宝确诊因为维生素B12缺乏引起出现贫血，可以肌注维生素B12来补充，直到血象恢复正常为止，同时还要注意防治感染，补充营养。

含维生素B12的食物

维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。

维生素B12只存在於动物性的食物中，以肝脏，肉为主，乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12，我们要吸收维生素B12时，需要胃部分泌内在因子与之结合，才能被肠道吸收，利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

宝宝补充维生素B12的注意事项

维生素B12虽然是人类必需的微量元素，但也是每天需要量最少的物质，所以补充时应注意不要过量。特别是对于宝宝而言，切忌盲目大量补充，不得擅自大量为宝宝服用维生素B12，否则极其容易出现哮喘、湿疹、荨麻疹、面部水肿等过敏性症状。

维生素B12一旦过量，就会造成维生素B12中毒，虽然维生素B12中毒的情况并不多见，但据相关报道，人体内摄入过量的维生素B12会导致叶酸缺乏，并会引起神经系统和心脏疾病，所以摄取维生素B12应该适量适度，切忌盲目的大量补充，严重的会引起副作用。

正常情况下，注意宝宝的饮食均衡，多吃乳类、鱼类、贝类等富含维生素B12的食物即可，不必刻意补充维生素B12，必要时应在正规医院检查后，遵医嘱服用一些营养剂。