产后怎么预防头痛 产妇产后为什么会头痛

生活中我们大家都会出现头痛的现象，头痛会给大家带来很大的困扰，产妇在产后也会出现头痛的现象，所以产妇在平常要多多注意预防产后头痛，下面我们一起来了解了解吧！

产后为什么会头痛

血虚

产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头痛。

血瘀

产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头痛。

寒邪

产后将息失宜，冒风受寒，寒邪客脑而致头痛。

产后头痛怎么办

冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿

如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。但是产后妈妈在哺乳期时，尽量少喝茶，以免对宝宝有影响。

静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。产后妈妈可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

如何预防产后头痛

1.分娩时尽可以缩短产程，防止失血过多。

2.产后注意保暖，防止感冒。

3.注意睡眠休息。

4.保持愉悦心表，消除烦恼忧伤。

5.适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液，起到缓解头痛的作用。

6.适量进食富含营养的食物，促使身体康复。

7.宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。

8.忌蚌肉、螃蟹、鸭肉、乌梅、芡实、葡萄、生萝卜、西瓜、绿豆芽、莼菜、大枣、荔枝、樱桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。