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这几个方法超级有效

来源:动视网 责编:小OO 时间:2023-07-14 07:22:43
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这几个方法超级有效

男性普遍都有手淫的经历,适当手淫不会对男性健康造成大的影响,一旦过度手淫的话,危害性是不容忽视的,阳痿、早泄等病症很多都是因为长期手淫所致,尽快戒除手淫习惯很重要。那么,如何戒除手淫习惯。首先要正确对待自己的学习和工作,把注意力放在实现自已的理想和抱负上,不要再沉湎于主动以手淫来作为激起性欲和满足性欲的手段,而是相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到婚前的禁欲是无害的,只有努力学习、工作,才能为成家立业打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备。具体的做法是先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生。这对青少年也是意志和毅力的锻炼。针对手淫经常在独处及就寝时或起床前发生的规律,可运用情景变换、自我暗示、活动转移等方法进行调节。
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导读男性普遍都有手淫的经历,适当手淫不会对男性健康造成大的影响,一旦过度手淫的话,危害性是不容忽视的,阳痿、早泄等病症很多都是因为长期手淫所致,尽快戒除手淫习惯很重要。那么,如何戒除手淫习惯。首先要正确对待自己的学习和工作,把注意力放在实现自已的理想和抱负上,不要再沉湎于主动以手淫来作为激起性欲和满足性欲的手段,而是相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到婚前的禁欲是无害的,只有努力学习、工作,才能为成家立业打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备。具体的做法是先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生。这对青少年也是意志和毅力的锻炼。针对手淫经常在独处及就寝时或起床前发生的规律,可运用情景变换、自我暗示、活动转移等方法进行调节。


男性普遍都有手淫的经历,适当手淫不会对男性健康造成大的影响,一旦过度手淫的话,危害性是不容忽视的,阳痿、早泄等病症很多都是因为长期手淫所致,尽快戒除手淫习惯很重要。那么,如何戒除手淫习惯?

首先要正确对待自己的学习和工作,把注意力放在实现自已的理想和抱负上,不要再沉湎于主动以手淫来作为激起性欲和满足性欲的手段,而是相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到婚前的禁欲是无害的,只有努力学习、工作,才能为成家立业打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备。具体的做法是先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生。这对青少年也是意志和毅力的锻炼。针对手淫经常在独处及就寝时或起床前发生的规律,可运用情景变换、自我暗示、活动转移等方法进行调节。

如晚上一定要到很咽乏时再上床睡觉,早晨一醒就立即起床,白天生活、学习安排紧凑些,多参加集体活动,尽量减少一人独处的时间,不要对异性想入非非,多参加健康的文娱体育活动,不要接触色情淫秽的书刊音像出版物,不交结行为不端的朋友等。如能坚持下去,就能改变不良的手淫成癖习惯。

1、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。

2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。

4、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。

5、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。

6、制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。

7、当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

不是说不可以手淫,关键是要把握好度,形成习惯的危害性是相当大。在我们清楚了如何戒除手淫习惯之后,一定要有决心和细信心,多转移自己的注意力,避免因为手淫对我们的健康造成巨大的影响。

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男性普遍都有手淫的经历,适当手淫不会对男性健康造成大的影响,一旦过度手淫的话,危害性是不容忽视的,阳痿、早泄等病症很多都是因为长期手淫所致,尽快戒除手淫习惯很重要。那么,如何戒除手淫习惯。首先要正确对待自己的学习和工作,把注意力放在实现自已的理想和抱负上,不要再沉湎于主动以手淫来作为激起性欲和满足性欲的手段,而是相信自己有能力克制性欲,并且应该认识到婚前的禁欲是无害的,只有努力学习、工作,才能为成家立业打好基础,才能从健康和物质上为婚后的幸福生活做好充分准备。具体的做法是先从减少次数开始,尽量控制手淫的欲念,把手淫减少到偶然发生。这对青少年也是意志和毅力的锻炼。针对手淫经常在独处及就寝时或起床前发生的规律,可运用情景变换、自我暗示、活动转移等方法进行调节。
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