吃哪些食物对头脑好

吃哪些食物对头脑好；1.大蒜含有一定的维生素b，它能产生一种叫蒜胺的物质，加强大脑的功效。2.小米中蛋白质、钙、脂肪、铁和维生素b等成分含有较多，常吃小米饭、小米粥，对脑的健康有益。3.黄花菜含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等，它具有安定人的精神的功效。4.动物肝脏铁质含有较多，而铁质是组成红血球的主要成分。常吃一些动物肝脏，可使人的大脑获得充足的氧气，使大脑思维敏捷，增强记忆力。5.巧克力、青菜、麦芽、麸皮面包及矿泉水中含有镁，它能使人保持良好的记忆。6.鱼肝、鲜奶、啤酒中含较多谷氨酸，是人体大脑需要的重要成分，多食可使人聪明。

吃哪些食物对头脑好；1.大蒜含有一定的维生素b，它能产生一种叫蒜胺的物质，加强大脑的功效。2.小米中蛋白质、钙、脂肪、铁和维生素b等成分含有较多，常吃小米饭、小米粥，对脑的健康有益。3.黄花菜含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等，它具有安定人的精神的功效。4.动物肝脏铁质含有较多，而铁质是组成红血球的主要成分。常吃一些动物肝脏，可使人的大脑获得充足的氧气，使大脑思维敏捷，增强记忆力。5.巧克力、青菜、麦芽、麸皮面包及矿泉水中含有镁，它能使人保持良好的记忆。6.鱼肝、鲜奶、啤酒中含较多谷氨酸，是人体大脑需要的重要成分，多食可使人聪明。