女孩乳房发育不良怎么办必须加强锻炼

一般来说少女到了15岁左右时，胸部就已经基本发育成熟了，形状大小都已经定型了。但由于遗传、营养等因素的影响，不少少女到了十岁时，胸部依然是“一马平川”，胸部扁平让少女饱受困扰。那么少女发育不良怎么办呢？别急，改善少女胸部有妙招哦！

一、加强营养

营养学专家表示加强营养改善饮食，能够有效改善少女胸部发育不良的情况，因此少女想要改变胸部扁平的情况，不妨可以改变一下膳食结构，多吃一些富含蛋白质的食物，诸如鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。另外每天早上也可以喝一杯豆浆，这对于促进胸部发育也是很有好处的。

此外如果是因为患了某些慢行疾病，致使身体难以吸收营养的话，那么首先应该要找出疾病的根源，把疾病治愈改善吸收功能之后，才能够通过改善饮食的方法来促进胸部发育。

二、加强胸肌锻炼

现在不少的少女都是严重缺乏运动的，不运动胸部肌肉就难以得到锻炼，改善胸部发育情况也就无从谈起了。胸部肌肉是胸部发育的基础，如果胸部肌肉发育不良的话，对胸部发展的影响也是有目共睹的。小编建议少女们可以做丰胸瑜伽、扩胸健美操等运动来扩展胸部肌肉，从而达到丰胸的目的。

三、按摩胸部

常常按摩胸部刺激胸部的穴位，疏通胸部的血液循环，刺激乳腺的发展，也是有助于胸部发展的。因此少女在晚睡前不妨可以对胸部进行按摩，坚持一段时间大家就会看到不错的效果哦。

少女发育不良怎么办？少女发育不良的话可以参考上述介绍的这几个方法，从三个方面下手改善少女胸部发育不良的情况。