戒除手淫方法有哪些

我们平时有很多种方法来有效地帮助我们戒除手淫，但是很少有人明白戒除手淫的方法，下面小编就跟大家重点的来说一下戒除手淫的方法有哪些吧!

1,分散法：充分合理安排业余时间,使自己无暇顾及.

2,学习法：正确认识人体,正确认识这个习惯的害处,消除对性的神秘感.

3,去“邪”法：集中注意力,排除杂念,坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目.

4,睡眠法：最好等到睡意已浓,立即上床入睡.早晨起床前也是最易发生这种欣慰的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起

5,脑子里始终应想着健康的事物。 可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

6,除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

戒除自慰要毅力和恒心,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生进行调解。

相信很多人在看到这里之后，对于戒除手淫的方法有哪些，一定也非常的清楚明白了，在平时的生活当中，我们一定要及时的调整自己的生活状态。