孕妇贫血食补吃什么好 怀孕6个月贫血吃什么好

又是一年好时节，很多夫妻看准了时机，准备要一个孩子。现在大家生孩子早已不像以前一样随便，讲究的是优生优育，不看中数量，看重的是质量。培养一个聪明健康的孩子远远比生养一群孩子可要稳妥。

怀孕6个月，孕妈的身体状况直接关系到胎儿的发育情况，所以孕妇贫血不可忽视。那究竟怀孕6个月贫血吃什么好？本文就来告诉大家正确答案。

怀孕6个月贫血吃什么好

想要知道孕妇贫血应该吃什么，首先要弄懂孕妇贫血的原因。孕妇贫血的原因一般有4个：缺铁元素、缺乏叶酸、缺乏维生素B12，另外就是因为某些疾病引发的遗传性血液疾病。

如果是因为缺铁、缺叶酸、缺维生素B12导致的贫血，可以通过食补来进行调理，如果是因为其他疾病引起的贫血，则需要通过一些医疗手法来进行治疗，从根本上解决贫血问题。

孕妇贫血食补吃什么好

（一）蔬菜类

孕妇的小菜应该多样化，多吃一些富含维生素的食物，维生素C还能帮助促进铁的吸收，如果可能搭配一些富含铁的食物，那效果更是棒棒哒。常见富含维生素C的食物有青红椒、青菜、白菜等。

（二）肉类

孕妇贫血，应该多吃含血红铁的肉类，如猪瘦肉、动物血旺、动物肝脏等。另外还可以适量吃一些鱼类、鸡蛋类、贝壳类。

（三）水果类

水果里含有多种多样的营养成分，对于贫血的孕妇来说，最健康的水果莫过于草莓、葡萄、苹果、樱桃、西柚了。不过孕妈们需要注意的是，水果含糖分很高，不宜多吃，不然容易造成胎儿过大，不利于分娩。吃水果的时候应做到面面俱到但不过量。

孕妇贫血养生餐推荐

1.红枣米饭骨头粥

准备适量的骨头，骨头用开水焯过，然后放进干净的水里煮一个小时。到时间后，捞出骨头，加入淘洗好的大米（可以掺入少量糯米），再加入切成小块的红枣，熬成稀饭吃。起锅前根据个人口味，加糖或者加盐都可以。食用方法就和普通米饭一样，一顿一碗就行了。

2.菠菜羊肝汤

准备菠菜、鸡蛋、羊肝、姜丝、盐各适量。把菠菜洗干净切成段、羊肝切片备用。在锅里放入适量水，煮沸后加入羊肝、姜丝、盐、鸡蛋，最后加入菠菜。可以用来当餐前的蔬菜汤喝，菠菜和羊肝也可以用来下饭，味道很不错的。

3.鸭血粉丝汤

准备适量的鸭血（市场上有卖），锅里倒油、加水，水煮沸后粉丝，之后再加入分成小块的鸭血，最后加入盐、葱花、酱油、味精调味。这算是一道清淡又美味的家常菜了，非常适合贫血的孕妈们哦。