孕妇冬天吃水果要烫吗 孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝

怀孕期间准妈妈们要多吃水果，水果中富含纤维素、维生素和矿物质，是孕期不可缺少的食物，比如在下午加餐的时候就可以吃一点水果，既能补充营养，又能增加缓解饥饿。

但是大家都知道，冬天吃水果最大的问题就是太凉了，而孕妇最怕寒凉的食物，该怎么办呢？孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝？要加热来吃吗？

孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝

孕妇冬天吃水果是不会冻到宝宝的，一般来说，孕妇都会比较倾向于吃凉的食物，这样会感觉比较舒服一点。

如果过量摄取就很容易引起腹泻，尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。因此，孕妇冬天吃水果只要摄取适量，是没有问题的。

孕妇冬天吃水果需要加热吗

孕妇冬天在吃水果时如果觉得太凉的话，或者孕妇体质虚寒，建议用热水烫一下再吃。水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养素，在加热的过程中，比较容易损失的是维生素C 和维生素E，像苹果、梨、香蕉、菠萝等水果，本身含有的维生素量不是很高，适当的加热，不会造成什么影响，甚至雪梨汤还是食疗方子;　

但像猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果，维生素含量比较高，加热过度会破坏维生素。加热水果时，比较适宜的温度是50℃左右，可以放微波炉里稍微转一转，或者放在温水里温一下，油煎方式无疑应该尽可能少用。（下页：孕妇吃水果首选以下3种）

孕妇冬天吃水果，首选这三种：

1、苹果

苹果能够补充大量的微量元素，帮助孕妈补充维生素，还能帮助宝宝的大脑的海马体进行发育，有助于宝宝后天记忆里的提高;

2、猕猴桃

猕猴桃能够提高准妈妈们的免疫力和抵抗力，促进伤口愈合，还能够有效帮助准妈妈减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。

3、柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏，而且冬季是柑橘大量丰收季节，柑橘中的钙质含量是很多水果都望尘莫及的。

小编的话

孕妇冬天吃水果是不会冻到宝宝的，如果感觉太凉或者孕妈妈体质虚寒，是可以加热来吃的。冬天孕妈妈吃水果，首选苹果、猕猴桃和柑橘，能增强孕妈妈和宝宝的免疫力，也能补充钙质。但提醒宝妈，孕期吃水果要适量，否则容易拉肚子哦。