无花果怎么吃减肥瘦身 吃无花果能减肥吗

一般情况下，吃无花果不能起到减肥的作用。无花果里面的糖分极高，都是属于葡萄糖、果糖、淀粉等升糖指数高的成分，食用过多反而会增加肥胖。下面让我们具体来看看吧！

吃无花果能减肥吗

生吃无花果不能减肥

生鲜的无花果是一种甘甜的水果，汁多肉厚，十分美味，食用时会难免会多吃一些，这种水果糖分含量极高，并且都是属于葡萄糖、果糖、淀粉等升糖指数高的成分，食用过多反而会增加肥胖。

吃无花果干能减肥

很多食物自身热量含量很低，还含有较多的膳食纤维，有很好的减肥瘦身之效，无花果经过干制之后就是这样，食用又多以煮汤、泡茶，食用时还会同时摄入很多水，有较好的减肥瘦身之效。

无花果能量高吗

生活中的无花果多以无花果干为主，这种干果类食物100g中含有能量仅59大卡，属于低热量食物，食用对减肥影响不大，而生鲜的无花果糖分含量较高，食用不可过量，对减肥影响比较大。

无花果怎么吃减肥瘦身

无花果玉米汤

食材：黑花生、赤小豆、黑玉米、蜂蜜等。

做法：

1.把黑花生、赤小豆冲洗干净之后，清水浸泡，然后加入黑玉米，放入锅中大火煮开，然后用小火煮四十到五十分钟，直到赤小豆表皮开裂为止，其他食物比较容易熟。

2.当所有的食物都熟透之后，加入无花果再转到旺火煮十分钟，之后就可以喝汤了。

3.如果觉得味道过于清淡，还可适当的添加蜂蜜调味。