减肥喝养乐多可以吗

养乐多有一定的减肥效果。

养乐多是一种乳酸菌饮品，其所含的益生菌有助于保护肠胃，减少有害物质对肠胃的伤害，提高肠道活性，调节肠内生态平衡，促进新陈代谢，有助于消化，改善便秘和腹泻症状，增进身体健康。

养乐多属于乳酸菌饮品，适量饮用可以促进肠胃蠕动，调理肠道环境，改善便秘和腹泻症状，还能加快人体新陈代谢，提高人体免疫力，消除体内多余的脂肪和热量。如果在喝养乐多的同时，多吃一些含膳食纤维的食物，减肥效果更好。

绿茶中含有丰富的膳食纤维，能起到清肠排便的作用，而且绿茶可以增强养乐多中的酵母菌活性，从而起到清肠排毒减肥的作用。但需要注意的是，绿茶偏寒，肠胃不好的人过多饮用容易发生胀气，腹泻的问题，而且养乐多含有一定的热量，要想借助绿茶加养乐多的方式来减肥，最好是隔一段时间来喝一次清理肠胃，长期喝还是不可行，而且很容易反弹。

养乐多不建议空腹食用，因为养乐多有助消化的作用，空腹食用的话，胃中PH值较低，不适宜活性乳酸菌存活，喝下去也起不到保健功效，因此养乐多最好在饭后两小时饮用，这样才能起到保健功效。

虽然说养乐多含有大量的乳酸菌，可以促消化，有一定的减肥效果，但是养乐多中毕竟还是存在大量的糖分，这些糖分是造成发胖的主要因素，所以如果是长期大量的喝养乐多，当然是会导致发胖的，尤其是易胖体质，这种饮料最好还是少喝为好。