生完孩子身材多久才会恢复

当女人生完宝宝后，乳房即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。如果不注意选择合适的乳罩支撑，并留意锻炼胸大肌，女人的乳房就容易因过大过重而下垂。

分娩后不久的阴道壁呈青紫色，有些肿胀，没有褶皱。阴道也是在分娩之后就开始恢复，肿胀日益缓解，阴道壁的松紧度也将恢复。在产后1周左右，阴道内恢复到分娩前的宽度，在产后4周左右，再次形成褶皱，基本上恢复到原来的状态。但是，一旦之前有过分娩经历，阴道则无法完全恢复，要比分娩前略微宽一些。

女人在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，常常摄入大量营养品，这样就容易导致过多的脂肪囤积在腹部。再加上产后坐月子时缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。而且，怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛，就形成了讨厌的“游泳圈”。

刚生完孩子的子宫约跟孩子头一般大小，重约1千克，到产后4周左右恢复到孕前水平，即鸡蛋大小，50到70克，这个变化过程被称为子宫复旧，产后42天左右，孕妈妈应该到医院进行妇科检查，了解子宫是否恢复正常。

分娩后不久，由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外，体重会减少5千克左右。

之后由于还有恶露的排出，尿量的增加、出汗或母乳分泌等原因，体重还会慢慢下降。

但是，之后体重的下降速度会缓慢下来，在产后４～６周时，就差不多会停在一定的重量水平。

产妇由于胎盘循环停止，胎盘缩小，循环血量逐渐减少，再加上产褥期卧床休息，排泄多，进食少，经过分娩活动后情绪放松，因此脉搏慢而规律，每分钟60到70次，于产后一周恢复正常，产后因为腹压减低，膈肌下降，所以呼吸变得深且缓慢，每分钟14-16次。

产妇在产后24小时内，尿量可多到2000-3000毫升，以便通过肾脏排出体内潴留的水分，这是正常现象。

产妇产后常有便秘，这与产后腹壁与盆底肌肉松弛及肠道蠕动减慢有关。

生完孩子后，女性的生殖系统及身体各器官在产后3个月可以恢复，而身材的恢复则与体质有关，有的快有的慢，快的出了月子，身材就慢慢恢复，慢的可能一年都不一定恢复到孕前。

建议：产后恢复需要有规划、有目标地进行。一定要劳逸结合，合理安排膳食，保持运动和作息规律。