膝盖疼吃什么钙片好

导致膝盖疼的原因非常多的，缺钙也是其中之一，但膝盖疼并不一定就是缺钙，也有可能是其他疾病造成的。

因此，由于缺钙导致的膝盖疼吃钙片是可以缓解的，但是其他疾病导致的膝盖疼，吃钙片并不能解决疾病问题。

如果是由于缺钙导致的膝盖疼，可以按照钙片的说明书吃适量的钙片进行补钙。

建议选择含有维生素D的钙片，能够促进钙质的吸收。其实普通的钙片也是可以的，都能够达到补钙的目的，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。

在口服钙片的同时还可以服用鱼肝油，鱼肝油可以促进钙质的吸收。

对于特别爱吃肉喝酒而且不爱吃蔬菜的朋友来说，发生膝盖疼要警惕是不是痛风发作，因为长期大鱼大肉经常喝酒的人群体内血尿酸含量通常会比较高，血尿酸长期偏高就会引起痛风。

建议：痛风引起的膝盖疼还会有红肿、发热的症状，如果怀疑是痛风引起的膝盖疼，建议到医院检查一下血尿酸值，并且少吃肉类、动物内脏、酒等高嘌呤食物。

长时间做体力活、经常爬山，或者经常采用损伤膝盖的不良姿势的人，在年纪偏大的时候就会出现膝盖疼痛。

建议：患者可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

如果在近段时间有过外伤，发生过膝盖部位的碰撞、跌打等情况，则要考虑是否由于外伤引起的膝盖疼。

建议：如果怀疑外伤引起的膝盖疼，建议减少活动，到医院进行拍片诊断。

对于中老年人而言，风湿性关节炎引起膝盖疼的可能性非常大。特别是长期居住在潮湿环境如深山老林、地下室、海边等地方的人群，并且在雨天、阴冷天气膝盖疼痛加剧的。

建议：怀疑自己患有风湿性关节炎可以到医院进行诊断，并且可以通过热敷、艾灸、贴膏药等多种方式进行缓解，并且做好保暖工作。

1、适当多吃坚果类的食物，注重补钙；

2、不要运动过量，出现关节疼痛应减少运动量或改做游泳等不损耗膝关节的运动；

3、注意减少下蹲、下跪、盘腿坐等增加膝关节内压的活动或不良姿势，随着年龄的增大，应避免频繁上下楼梯和爬山等活动。

4、在天气寒冷的时候，利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖，减少寒气入侵膝盖。