白头发原来是这样形成的

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，再加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而容易长出白发。

毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以如果饮食中长期缺乏铜，铁等这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，都可以让黑头发白头发。

疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症等均是已发现的与头发由黑变白的有关系。

人上年纪之后，身体机能日趋衰退，产生黑素的酪氨酸酶尽管还会出现但是其活力日益低下，导致维持头发乌黑的黑素生产减少。另外人年纪越来越大的话，身体中黑素细胞也会日益减少，黑素颗粒日渐减少，乌黑的头发也会慢慢变得灰白。

建议各位有早发性白发的朋友，先弄清自身白发产生的原因，选择适合自己的科学方式。

方案一：均衡饮食

要坚持均衡膳食，适量多吃富含蛋白质和维生素B的食物，如动物肝脏、蛋类、黑木耳、坚果等，及时补充维生素和微量元素；气血不足则需要多吃红枣、桂圆、当归补一补。

方案二：积极乐观

对待生活保持乐观的态度，积极调节情绪，学会为自己减压。通过散步、深呼吸、做有氧操等运动消除疲劳的精神状态，睡前用热水泡脚，也有明显的减压效果。

方案三：按摩头皮

每天早晚按摩头皮10分钟，不仅可以促进头皮血液循环、消除疲劳，还能调节人体阴阳平衡；再加上梳理头皮，能保持头皮和头发的清洁，为头发生长创造良好的环境，避免白发。