夜跑前需要准备什么

选择合适的运动鞋

跑鞋不是越贵越好，也不是品牌就越好，需要你挑选适合你自己的鞋子。因为夜跑的路线一般选择的是公路，以硬水泥为主。为减少水泥地对跑步中的膝盖的冲击，尽量选择弹性比较好的鞋。鞋子的尺码要合脚，不能太挤，避免脚上磨出泡。

选择亮色的衣服

选择一双舒适的袜子

选择一双吸汗又舒适的袜子，让你的夜跑能更自在的进行。

计划好夜跑路线

如果居住附近有跑步的场地，如学校操场、公园，那是最好的场地，也不用计划路线。如果只能选择在公路上面进行夜跑，你就需要在夜跑前，准备好你的夜跑路线。其中需要考虑你的路线是否是安全，是否是可以跑步的。因为在夜晚跑步。光线本来就不好，要是选择一些有坑坑洼洼的地方，容易崴脚受伤。