怎么预防阑尾炎

现在很多企业白领，吃饭完全没有规律，通常是有上顿没下顿的，吃饭时间不固定，吃的东西也不太健康，就很容易直接导致肠道功能紊乱及衰退，有的时候腹泻，有的时候便秘，甚至有可能直接引起阑尾痉挛的问题，导致阑尾炎的出现。

有些人刚吃完饭，就开始做剧烈的运动，比如打篮球、快跑等运动，那么就有可能导致食道内的食物直接从大肠掉到阑尾内部，发生堵塞。一旦发生了堵塞，没有及时处理，那么所摄入食物在阑尾内就会慢慢发炎，导致细菌感染的问题。

如果身体内有蛔虫，并且蛔虫钻到阑尾，人体血液循环的状态还不是很好，那么阑尾内部的细菌就会不断的增殖，从而引发炎症问题。

如果以前患过急性阑尾炎，用药治愈后，阑尾壁结疤会使阑尾壁变小。这种狭窄的阑尾壁容易堆积食物残渣，易引发炎症。所以得过阑尾炎的人容易再复发。

一日三按时按量吃饭，不要饥饱无常，也不要暴饮暴食。少吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。

中午时段一定要午休，20-30分钟为宜。拒绝熬夜，每晚23点前准时上床睡觉，保证每天至少7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力最简单的方式。

体育锻炼能改善心肺功能、肌肉的力量和耐力，以及身体的灵活性和反应能力。所以经常的进行合适的体育锻炼是预防疾病的最有效的方法之一。比如：游泳、打羽毛球、跑步等，都是很好的锻炼方式。但是切记不要在饱餐以后进行。

要注意季节季候的变化，适时调节自身机体与自然界关系，天热减衣，天寒添衣，及时的调节自身机体，与自然界相适应。尤其是避免腹部受寒，以免刺激肠胃的正常功能。

人的情绪包括喜、怒、忧、思、惊、恐、悲等，任何一种情绪过度，都会打破人的神经系统的平衡，导致神经失调，胃肠道发生痉挛、弛缓等，可以诱发阑尾炎。所以要调节好自己的情绪，不要给自己太大的压力，尽量保持乐观的情绪。