养肝每天最基本的方法

俗话说“饮酒伤肝”，酒精的作用类似于催化剂，能够促进肝癌的发生和进展。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

长期进食霉变食物、含亚硝胺食物、微量元素硒缺乏也是促发肝癌的重要因素。尤其是黄曲霉菌和亚硝胺，被现代医学公认为是强烈的化学致癌物质，是引发肝癌的常见病因之一。

流行病学统计表明，乙肝流行的地区也是肝癌的高发地区，患过乙肝的人比没有患过乙肝的人患肝癌的机会要高10倍之多。长期的临床观察中发现，肝炎、肝硬化、肝癌是不断迁移演变的三部曲。

医生表示，肝癌发生前需要经过一系列肝脏损伤历程，如果在此之前，能够做好日常护理，肝病到肝硬化和肝癌将会是无期。

现代研究出，丁香红叶茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。能强效的将肝脏的毒素的从人体种排除，具有抗癌、防衰老、养肝、预防肝硬化等作用。

专家表示，每天步行1小时，可使肝癌风险降低50%，主要是因为步行能提高免疫力。

但是步行虽简单，也并非每个人都做得对！以下5个正确的步行姿势不仅能减小受伤风险，还可以让快走的防癌效果最大化。

快走时，手臂应该弯成90度，紧贴身体两侧前后交叉摆动。手的姿势自然即可，不用握太紧。

抬头挺胸、直视前方。双臂自然下垂。

放松臀部，用臀部来带动你的动作。长期快走不仅可以消耗身体脂肪，还会使臀部变得更加坚挺。

收腹，这样可以让你更直、更稳，还有助于消除腹部脂肪。

运动时呼吸急促是正常的，但要注意保持匀速。

尽管食疗和运动对肝脏大有益处，但关键是要每天坚持，这样才能达到想要的效果。