传统体育养生包含哪些主要内容?

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-12-19 03:41:14

传统体育养生包含哪些主要内容?

1、耐力训练项目。适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动。2、放松性训练项目。适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。3、矫正治疗性项目。适用于治疗某幽疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧穹的矫治。懂视网【www.51dongshi.net】。

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导读1、耐力训练项目。适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动。2、放松性训练项目。适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。3、矫正治疗性项目。适用于治疗某幽疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧穹的矫治。懂视网【www.51dongshi.net】。