一小时平板支撑消耗热量 平板支撑1分钟消耗热量
来源：动视网
责编：小OO
时间：2023-05-03 12:46:54
一小时平板支撑消耗热量 平板支撑1分钟消耗热量
1、平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。2、如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
导读1、平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。2、如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
1、平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。
2、如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
一小时平板支撑消耗热量 平板支撑1分钟消耗热量
1、平板支撑一分钟消耗的热量仅仅为3.5大卡，所以如果单纯通过平板支撑来减肥减脂，效果不会很明显。2、如果想比较快速的做减脂，建议做hiit或者tabata等运动，这两种运动都是通过高强度的间歇性有氧运动来达到减脂的目的，而且通过该种运动，燃烧脂肪的时间可以延长到24小时。但是建议需要有一定的运动基础且心肺功能较好的人才能使用。
