养生误区（走出养生误区）

1、贵的就是好药：现在，很多人的身体处于亚健康状态，出现乏力、汗出、失眠多梦、疲倦等症状。在一些人看来，中药可以“有病治病，无病养生”，自己有点“虚”，需要进补，因而很喜欢买中药进补，甚至选择名贵中药，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等。中医讲究“阴阳气血平衡”，缺什么才补什么。“身体有点虚”，却分不清楚究竟是阴虚、阳虚、血虚还是气虚，就乱“补”一通。有的人本来身强体壮，觉得“补补总没害处”，就长期服用某种滋补中药，结果越补越虚。

2、中药完全没有副作用，可以随便吃：很多医药产品在宣传时，将中药的副作用几乎选择性地忽略，给人“中药是纯天然、无害”的认识。但中医理论指导下的中药仍是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差。药物本身是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但并不代表其没有其他副作用的。中药应用不当，会造成机体功能的损害和偏差。

3、清热泻火，只需常服凉茶：由于一些产品的宣传，导致人们产生一年四季都“上火”的印象，大部分人有“上火”症状。人们常遇到的小毛病如咽痛、牙疼、有点口干等，一律判断为“上火”。随之而来的就是板蓝根、青天葵、菊花、夏枯草等统统泡茶、煲汤一起上。清热解毒的中药，都属苦寒药，中医辨证适用于实火上攻的症状，患者服用此类药后往往会“泻”，耗损胃气，导致脾胃虚弱。

4、人人均可用中药减肥美容：传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。中药减肥从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，祛湿、活血、健脾、行气等调整人体脏腑功能，令身体气血运行更佳，加速新陈代谢。中药美容是通过中药的内服、外用来延衰、驻颜或治疗损美性疾病的一种综合治疗。如古代本草文献中记载了很多中药有“好颜色”、“悦泽人面”、“白丽”等功效。目前市面上很多自称含有中药成分的减肥美容保健品中含大黄、芦荟、番泻叶，甚至添加西药激素等，包装成了各种“润肠、通便、排毒、瘦身、养颜”的保健品。大黄、芦荟、番泻叶实际为泻下药，会引起腹泻。中医讲究辨证施用，减肥美容也不例外，因此中药减肥美容应找专业中医师咨询后方可应用。

5、人人都用一个食疗方：食疗是千百年来，华夏文明饮食文化的瑰宝，在防病保健中发挥着重要的作用。当今某些食疗宣传非常火，疗效夸张，仿佛通过食疗，身体不适就立马缓解。有各色食疗养生馆，观其食谱，大部分是甲鱼、海参、鲍鱼、乌鸡之类的滋补食材，也有如西洋参、党参、黄芪、山药、枸杞子、青天葵等平补及清热解毒中药，虽样式繁多，但一般都是简单拼凑，不能根据食用者体质搭配，造成重花样而轻药效，使食补不能达到“补”之功效。一锅大汤岂是人人适宜。

6、滋补品多多益善：官方公布的既是食品又为药品的中药名单有101种，如山药、山楂、白果、白扁豆、龙眼肉（桂圆）、百合、阿胶、莲子、薏苡仁等。药食同源是中药特色，这些品种虽是食品但也是具有药效的中药，大量或过量使用会引起身体的不适，如阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，会出现食欲不振、胃部饱胀等症状。

7、一个膏方，你用我也用：膏方具有补虚和治病两大特点。中医理论认为，人的生命活动以阴阳脏腑气血为依据，阴阳脏腑气血平衡则能健康无恙，延年益寿。《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治。”这是中医养生和治病的基本思想，也是制订膏方的主要原则。我国民间有冬令进补膏方的传统习惯，因此许多人认为，“膏方是很补的”。“进补”含义是指补充人体的营养物质，调节或改善人体的生理功能，增强机体的抗病能力。而膏方除了能“补”之外，还有治疗疾病的功效。每剂膏方都是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的，应一人一方。就算是协定膏方，医生也会根据患者的体质，辨证使用。故膏方“纯补”之说并不正确，不要盲目追崇膏方。